Մեջքի հենարան

1. Ի՞նչ է իրանի պաշտպանությունը և ո՞րն է իրանի պաշտպանության գործառույթը։
Ինչպես անունն է հուշում, գոտկատեղի հենարանը գործվածք է, որն օգտագործվում է իրանը պաշտպանելու համար: Գոտկատեղի հենարանը կոչվում է նաև իրանի շրջագիծ և գոտու կնիք: Այն նստակյաց և կանգնած աշխատողների մեծ մասի ընտրությունն է՝ իրանը պաշտպանելու համար:
Որպես բազմաթիվ սպորտաձևերի մեկնարկային կետ, իրանը հեշտությամբ կարող է լարվել կամ նույնիսկ վնասվել առօրյա կյանքում, աշխատանքում և սպորտում: Բժշկական տեսանկյունից մեծ նշանակություն է տրվում իրանի պաշտպանությանը: Կան տարբեր բժշկական գոտիներ, գոտկատեղի պաշտպանիչներ և բարձիկներ: Դրանք հուսալի պաշտպանիչ միջոցներ են առողջապահության համար: Դրանք հիմնականում օգտագործվում են օժանդակ բուժումների համար, ինչպիսիք են սուր գոտկային ցավը և գոտկային սկավառակի ճողվածքը:

2. Ինչպե՞ս ընտրել լավ գոտկատեղի պաշտպանիչ։
(1) Հարմարավետություն
Գոտկային հատվածի պաշտպանության համար գոտկատեղի պաշտպանիչը կրում են գոտկատեղին, այլ ոչ թե ազդրերին։ Երբ կրում են գոտկատեղին, անմիջապես զգացվում է զսպվածություն, և այդ զսպվածությունը հարմարավետ է, իսկ գոտկատեղը՝ «ոտքի վրա կանգնելու» զգացողություն։ Հարմարավետ գոտկատեղի պաշտպանիչն այն է, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է։
(2) Բավարար կարծրություն
Բուժման համար օգտագործվող գոտկատեղի պաշտպանիչը պետք է ունենա որոշակի աստիճանի կարծրություն՝ գոտկատեղը պահելու և ուժը գոտկատեղի վրա ցրելու համար: Գոտկատեղի պաշտպանիչ, որը կարող է պաշտպանել գոտկատեղը: Գոտկատեղն ունի «ամրացված» ալյումինե համաձուլվածքից պատրաստված ամրակներ: Կարող եք փորձել այն ծռել ձեռքերով: Եթե ծռելու համար մեծ ջանք է պահանջվում, դա ապացուցում է, որ կարծրությունը բավարար է:
(3) Նպատակ
Եթե ​​դա պայմանավորված է գոտկային մկանների լարվածությամբ կամ գոտկային դեգեներացիայով, այն կարող է ապահովել ընդհանուր պաշտպանություն և բուժում: Կարող եք ընտրել առաձգական, որոշները նույնիսկ շնչող: Այս տեսակի գոտկային հենարանը համեմատաբար հարմարավետ է և շատ հարմարավետ: Նրբագեղ, գեղեցկասեր կանայք դրանք կրում են իրենց վերարկուների տակ, որոնք գործնականում անտեսանելի են և չեն ազդում նրանց տեսքի վրա: Եթե դա տեղի է ունենում գոտկային ողնաշարի վիրահատությունից, գոտկային անկայունությունից կամ սպոնդիլոլիստեզից հետո, խորհուրդ է տրվում օգտագործել շատ կոշտ գոտկային հենարան՝ գոտկային ողնաշարն ավելի լավ պաշտպանելու համար: Ինչ վերաբերում է մագնիսական թերապիայով, ինֆրակարմիր ճառագայթներով և այլ ֆիզիկական թերապիայի ազդեցություն ունեցող գոտկատեղի պաշտպանիչներին, գինը, որպես կանոն, շատ ավելի թանկ է, և դուք կարող եք ընտրել ձեր սեփական իրավիճակին համապատասխան:

3. Ե՞րբ է անհրաժեշտ գոտկատեղի պաշտպանիչ կրել։ Որքա՞ն ժամանակ է պետք այն կրել։
Երկար ժամանակ նստելու և կանգնելու կարիք ունեցող մարդկանց, ինչպիսիք են վարորդները, գրասենյակային աշխատողները, բարձրակրունկ վաճառողները և այլն, խորհուրդ է տրվում նստելիս կամ կանգնելիս գոտկատեղ կրել, քանի որ երկար ժամանակ նստելիս կամ կանգնելիս գոտկատեղի դիրքը անգիտակից է, կոր, և լարվածությունից հեշտ է հիվանդանալ։ Ընդհանուր առմամբ, խորհուրդ է տրվում գոտկատեղի հենարանը կրել 3-6 շաբաթ, իսկ ամենաերկար օգտագործման ժամանակը չպետք է գերազանցի 3 ամիսը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ հիվանդության սկզբնական շրջանում գոտկատեղի պաշտպանիչի պաշտպանիչ ազդեցությունը կարող է հանգստացնել գոտկատեղի մկանները, թեթևացնել մկանային սպազմը, խթանել արյան շրջանառությունը և նպաստել հիվանդության ապաքինմանը։ Այնուամենայնիվ, դրա պաշտպանությունը պասիվ է և արդյունավետ կարճ ժամանակահատվածում։ Եթե գոտկատեղի պաշտպանիչը երկար ժամանակ օգտագործվում է, դա կնվազեցնի գոտկատեղի մկանների մարզվելու հնարավորությունները և կնվազեցնի գոտկատեղի ուժի առաջացումը։ Psoas մկանները կսկսեն աստիճանաբար կծկվել, ինչը կհանգեցնի նոր վնասվածքների։